たくさんある健康法
何を選んだらいいか分からない..
カラダにいいと言われたことを試したけれど
あまり効果を感じられない..
そんなことを思ったことはありませんか？
一人ひとり個性があるように、
身体や心、ライフスタイル
生き方も人それぞれ違います。
”万人に当てはまる健康法はない”
だからこそ、
『今』のあなたに合ったものを
選ぶ力を持つことがとても大切。
何かを大きく変えなくても
日常のちょっとした選択を変えるだけで
身体や心は変化していきます・・✨
まずは、「考え方を知る」から始めてみませんか？
人生を楽しみきるための知恵
アーユルヴェーダ とは？
心身の健康と同時に
やりたことをやって
日々を心地よく過ごせたら
どんな気持ちになりますか？
今よりもっと、豊かに、
今よりもっと、内側からの輝きをつくる、
アーユルヴェーダの「考え方」を学ぶ
全3回のプログラムです。
ブログラムを通して
＼ 自分の心と体と向き合ってみませんか？ ／
こんな方におすすめ！
なんとなく不調が続いている方
病院に行っても解決しない不調がある方
ちょっとしたことでイライラしてしまう方
自分に合った食事法などを知りたい
寝ても疲れが取れない方
寝つきづらい方
不安や焦りなどで落ち着かない方
アーユルヴェーダ・自然治癒力に興味がある方
プログラムを受けるメリット
・自分の体質・今の体調が分かる
・なんとなく不調の原因のヒントが分かる
・自分に合う食事やライフスタイルのヒントが分かる
・ヘルスケアだけではなく人間関係にも活かせる知恵を学べる
・病気の予防の知恵が学べる
・自分らしい生き方のヒントが学べる
アーユルヴェーダとは
5000年以上前から続く伝統医学です。
一人ひとり【個性】があるように、
“万人に当てはまる食べ物や薬はない”という考え方です。
アーユルヴェーダで
一番大切なことは【自分を知ること】。
自分はどんな体質で、
今何が乱れているのか？
その原因はなんなのか。
生活習慣、食べ物、睡眠、仕事、人間関係…など
包括的に根本原因を探っていきます。
アーユルヴェーダの基礎である本講座を学ぶと、
自分に合った「選択力」を身につけることができます。
アーユルヴェーダは、
“人生を楽しみきるための知恵”。
自分が持っているチカラを
最大限発揮できるような知恵を学んでみませんか？
プログラムの内容（全3回×60分）
【Day1】アーユルヴェーダの基礎を知る（60分）
・アーユルヴェーダとは？
・自分の体質を知るワーク
【Day2】アーユルヴェーダ 生活術（60分）
・日常生活を心地よく過ごすための考え方を学ぶ
（五感のケアなど）
【Day3】アーユルヴェーダ 食事法（60分）
・自分に合った食事を選択できるようになる
アーユルヴェーダを実践して得られること
・ 便秘やむくみなどの「なんとなく不調」がなくなる
・ 代謝が上がり、肌が綺麗になる
・ 味覚がアップし、食べ物が美味しく感じられる
・ 太りにくくなる ／ 痩せすぎなくなる
・ イライラしなくなる、感情のコントロールがしやすくなる
・ 疲れにくくなる
・ 人間関係がうまくいくようになる
・ 睡眠の質が上がり、よく眠れるようになる
・ 自分に自信が持てる
・ 生産性がアップする
ブログラムを通して
＼ 自分の心と体と向き合ってみませんか？ ／
ブログラムの流れ
上記フォーマットに必要事項をご入力ください。
申し込みフォームでいただいた希望日時をもとに、日程調整をいたします。確定しましたらメールにてご案内をお送りいたします。オンラインツールZoomにて行います。
マンツーマン、もしくは少人数でプログラムを行います。ご自身と向き合う時間をご一緒させてもらえたら嬉しいです♪お好きなドリンクをご準備いただき、リラックスしてお過ごしください。
プログラムを受けてくださった方のお声
日常で睡眠の質をUPさせるのには色々な方法がありますが、アーユルヴェーダの観点から教えてもらうと分かりやすく取り入れたいと思いました。
今の生活から、結構変えないとならないこともあるのですが、急には出来ないので少しずつ取り入れていくには、変えていくことも実験として楽しめるようなお話をしてくださったので、少しずつ取り入れて生活を変えて行きたいと思いました。
ありがとうございました！
腸活というと食事内容の改善が第一かと考えていましたが、睡眠や生活リズムも大事なんだなと感じました。
先生とお話しながら、自分がすぐに実行できそうな行動のアドバイスをいくつかいただけてありがたかったです。
継続していけるように頑張ります。
ありがとうございました。
改めて、人生にとって最も大切なものを考えてみると、やはり、健康。健康であるために必要なことは、食事、運動、などなど、そして、睡眠では！？と。そこで、日頃、あまり意識したことが無い睡眠について真剣に取り組むことに。眼に止まった文字が、「アーユルヴェーダ」。医学？西洋医学には、興味が無かったものの、全く違うようなので、受講することに。アクションの内容は、至ってシンプル。「その日にアクションを行うことにより、その晩の睡眠が充実したものになり、次の日の朝がスッキリ！」との好循環を期待できそう。
心地よく、楽しく過ごすきっかけになれたら嬉しいです♩