BUCKET LIST とは

BUCKETLISTとは?

バケットリストとは、「死ぬまでにやりたいことリスト」です。
慣用句で「kick the bucket(日本語で死ぬという意味)」があり、そこから転じて死ぬまでにやりたいことリストになりました。
余命宣告を受けた2人の男性が、人生でやり残したことをBUCKETLISTに書き出して、2人で叶えていく映画「最高の人生の見つけ方」でも話題になりました。

ご興味をお持ちの方はTAP⇩

「たった一度きりの人生、後悔したくない」
「自分らしく生きたい」
「自分がやりたいことを叶えたい」

そんな思いを持っている方には、
バケットリストを活用するのがおすすめです。

バケットリストを作成するメリット

自分の本当の気持ちが分かる
可視化することでモチベーションが上がる
今ここを大切にし、幸せを感じながら過ごすことができる

バケットリストを書き、定期的に読み返すことで、「やりたいこと」への意識を変えていきます。叶えるために今できることややるべきことがイメージしやすくなり、自分の行動にもつなげていくことができます。自分の意識を変えて、行動を変えることで、やりたいことや夢を叶えていく自分になっていけるのです

バケットリストの書き方

STEP
バケットリストを書いていく

では、早速バケットリストを書いていきましょう♪

準備するもの _φ(・_・
・お気に入りのノート
・お気に入りのペン

わたしはこれを使っています♪

書く時のポイント
お気に入りの空間で書いてみましょう
自分の部屋、カフェ、開放的な場所など、自分がわくわくするような場所がベスト
現実的じゃなくてOK
叶うか叶わないか、などは考えずに書いてみましょう♪
わくわく、妄想を膨らませて
あまりペンが進まないときは後日にして、わくわくする時に書いてみましょう

まずは、やりたいこと100個を目指して書いてみましょう♪

STEP
カテゴリーに分ける

やりたいことを書いたあとは、カテゴリーに分けてみましょう!

スプレッドシートで簡単につくりました⇩

(カテゴリーの参考例)
・いきたい場所
・仕事
・挑戦したいこと
・暮らし
・自分自身のこと などなど。

STEP
優先順位と期日を決める

「絶対叶えたいこと」「できれば叶えたいこと」「叶うとうれしいこと」というように、優先順位を決めていきます。優先度の高いものには期日を決めて、自分のスケジュール帳にも予定をおさえていきましょう♪夢が現実に変わっていくよ

STEP
叶ったらチェックをつける

やりたいことが叶ったものには、リストにはチェックを入れます。クリアした日付も書き込んでおくと、振り返った時に自分を褒めたい気持ちになりますよ

最後に

日々の生活では、なかなか自分の「やりたいこと」と向き合う機会は少ないもの。
仕事や家庭のやるべきことに追われて、本当にやりたかったこと、自分にとっての本当の幸せをないがしろにしてはいませんか?

自分が本当にやりたいことを我慢することなく、自分のために大切な命を使っていきたいですね

たった一度きりの人生、後悔ない人生を始めるためにもバケットリスト、ぜひトライしてみてもらえたら嬉しいです♪


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