「やりたいことがない・・」「やりたいことをみつけないと・・・！」と悩んだり、焦ったりする方は意外と多いのではないでしょうか。最近は特に「自分らしく」とか「好きなことして生きよう！」のようなキャッチーなフレーズで溢れ、より、やりたいことを見つけられないこと＝よくないことと、悩んでしまう方もいるかもしれません。
私自身が「やりたいことがわからない」「自分がわからない」と悩み、小さなもやもやが拡大して試行錯誤した中で見つけた、頭で考えるよりもからだでこころで感じて、やりたいことを見つけるヒントをご紹介します♪
やりたいことを見つける7つのヒント
お散歩をしてみる
机の上で紙とペンを取り出し、自分のやりたいことを書き出そうと思っても、なかなか思うようにペンが進まない・・・そんな時は頭で考えすぎてしまっているかもしれません。ただでさえ、仕事のことや家のこといろんな考え事でいっぱいになっている脳。そのままの状態で紙に書き出して出てきた「やりたいこと」はもしかすると「” 本当に ” やりたいこと」、ではなかったりします。
自分の本当の気持ちを知るためには、まずは脳を休めてあげること。歩くことで脳全域への血液の流れが良くなり、呼吸も多くなることから酸素を体内に取り込むことができ、良い発想が生まれやすくなります。ちなみに、スタンフォード大学が研究したところによると、散歩をして歩くと人間の創造的な発想力が60％上がるという事が言われているみたいですよ＾＾♪
頭を一度からっぽにしてあげるためにも一度、お散歩などをしてリラックスした時間をつくってあげてみてはいかがでしょうか。
本屋さんに行ってみる
いろんなジャンルが置いてある大きめの本屋さんに数日足を運んでみましょう。自分の目に留まった本を買わなくてもいいので、題名・キーワード、どんなジャンルに今ビビッときたのか、自分の「今」を知るヒントになります。時間があれば興味が湧いた題名をノートにメモして、数日後に振り返ってみて、それらの共通項を見つけ出してみると面白いですよ＾＾♪
からだを整えてみる
やりたいことが見つからない・・・こころがもやもや。している時、「消化力」が落ちていることが多いです。最近からだの便秘になったり、肌荒れ、むくみなど、どこかに不調はでていませんか？からだに毒素が溜まっている時は、今の自分では足りない＞＜。なにか新しいことを始めないと！、と不安や焦りにつながりやすいのです。なので新しく始めることよりも、まずは「からだを整える」ことから始めてみましょう＾＾からだを整える方法についてはブログの「からだ」のページでお伝えしていますので、よかったら参考になれば嬉しいです。
瞑想やヨガをはじめてみる
1日の間で自分がぼーっとする時間は取れていますか？やりたいことを探し中のとき、どうしてもネットやスマホでやりたいことを見つけてしまいがち。でもやりたいことの本質は「自分の内側」にあるのです。画面越しの誰かのやりたいことではなく、自分との時間を少し多めにつくってみてあげてください。はじめは慣れずに少ししんどいかもしれません。でも慣れてくると少しずつこの時間が愛おしいものになっていくはずですよ＾＾♪
とりあえずやってみる
一度やりたいこと・行きたいところを紙に書き出してみたら、とりあえずどれか一つやってみる・行ってみましょう。やってみることで自分の好き、好きだと思っていたけれどそうでもなかった、ということに気づくことができます。最近では簡単にやりたいことを始められる学べるサイトもたくさんあります。わたしは「ストアカ」などを活用したり、知り合いのワークショップに参加したり、とりあえず体験を増やしてみました。ここで大切なのは、参加したものが全てと思わないようにすること。例えばヨガ一つにおいても、先生によって伝え方、メッセージなどが全然違います。ヨガ＝体験の内容と思いこまず、できれば客観的にいろんな体験をしてみることがおすすめです＾＾
さいごに
頭で考えるよりもからだでこころで感じて、やりたいことを見つける方法をご紹介させていただきました。自分の本当の気持ちがわかる状態になるようにまずは、からだやこころをたっぷり労ってあげる時間を持ってもらえたら嬉しいです♡
