こんにちは、ゆいです。
「呼吸を深めたら、見える世界が変わった」の話。
ヨガや呼吸を深めたり、自然の近くにいると、
イライラしていたことも、
人間関係で悩んでいたことも、
「まぁ、いいか」って思えるようになったり
モヤモヤしてた問題に対しても、
「あれ？そんなに深刻じゃないかも」って、感じることってありませんか？
何か特別なことが起きたわけじゃないのに、どうしてだろう・・・と思っていたけれど、そのヒントが「呼吸」にあると気づきました。
呼吸って、心だけじゃなくて、
「自分の在り方」そのものを整えるスイッチだと思うんです。
呼吸が深くなると、心が落ち着く。
心が落ち着くと、余裕ができる。
余裕ができると、やさしくなれる。
やさしくなると、人間関係も、日常も、ちょっとだけやわらかくなる。
呼吸が変われば、現実も変わるってことかもしれない、と思うようになりました。
焦ったとき。
モヤモヤするとき。
イライラが止まらないとき。
「状況を変えなきゃ！」って外に目がいきがちだけど、
そんなときこそ、自分の呼吸に戻ってみてください。
鼻から吸って、鼻からゆっくり吐くだけ。
スマホも、思考も手放して、ただ呼吸に意識を向ける。
たったそれだけで、世界の見え方がふわっと変わることがあります。
私たちは、呼吸という術をいつでも持っています。
どこでも、誰でも、今すぐできるセルフケア。
呼吸を深めるたびに、
“わたし”にちゃんと戻ってこれる。
だから今日も、ちいさく深呼吸。
ふーっと吐いて、「ま、いっか」と笑える心を一緒に育てていけたら嬉しいです。
