こんにちは、Yuiです。
この度、自分を知るためのツール 【 MyBook 】を作成いたしました。
世界三大医学の一つ、アーユルヴェーダでは “健幸” に生きるためにはまずは【自分を知る】から始まる。と考えられています。
例えば、こんな気持ちになることはありませんか？
☑️ もっと毎日が楽しく過ごしたい
☑️ モヤモヤや将来への不安を解消したい
☑️ 疲れやすいのを少しでも改善したい
☑️ もっと人間関係が良くなったら…
☑️ 言いたいことを言えるようになりたい
☑️ やりたいことを見つけたい などなど。
こうなったらいいな・・・というぼんやりした気持ちを【自分を知ること】で明確にし、自分の心のまま行動できるようになったらどんな気持ちになりそうでしょうか？
モヤモヤを抱えているときの自分より、ちょっとごきげんになれてそうじゃないですか☺️？
今回このMy Bookを作ったのも、私自身がまさに上に挙げたような小さな悩みを抱えていた経験があったからです。”こんなことやってみたい！”という気持ちはあるけれど、「でもお金が・・」「でも自信が・・・」と何かにつけて自分で自分を制限している自分。
そんな自分を変えたくていろんな【自分を知る】ツールを使って、心のブロックの本当の原因を外す工夫をしてきました。
例えば、ジャーナリング、瞑想、コーチング、インサイトマップ、ヨガ、ライフスタイル、食事…などなど。
いろいろ試す中で少しずつ自分のことが分かるようになって、気持ちが楽なっていきました。
人生は選択の連続なんて言いますが、だからこそ、どちらが自分にとってベストな選択なのか不安になったりしますよね。
私の場合は、失敗したくないし、お金も無駄にしたくない！
と思ってたら、
時間を無駄にしていることもありました。（でもそれも自分にとって必要なことだったと解釈してます。なんでも捉え方次第♩笑）
気づいたとき、変わりたい！現状を変えたい！とふわっと思えた時が、タイミング。
今からじゃ遅いんじゃ？なんてことないです。
” 今 “の自分の心や体に向き合って、自分を知り、行動して、また自分を知っていく。
そんなルーティンを楽しくゲーム感覚でできたらいいな。と思い、この【 MyBook 】という冊子を作りました。
《内容》
❶「今」の体調を知るチェックシート／ 30の質問に答えるだけ♪
└【使い方はコチラ】
❷ジャーナリングのワークシート
❸マンスリーテーマを書くシート
❹ハビットトラッカー
❺「今」の心身の状態を知るウェルネスジャーナルシート
❻自分のライフスタイルの無意識を知るシート
・・・・・・
月ごとにミッションを決めて「自分と向き合う」を実施していきます。
▪︎7月のミッション▪︎
自分の心と思考と向き合う
└使うもの：ジャーナリングのワークシート／【使い方はコチラ】
▪︎8月のミッション▪︎
自分の心と体と向き合う
└使うもの：「今」の心身の状態を知るウェルネスジャーナルシート／【使い方はコチラ】
▪︎9月のミッション▪︎
自分のライフスタイルと向き合う
└使うもの：自分のライフスタイルの無意識を知るシート／【使い方はコチラ】
▼MyBookの受け取り方法
公式LINEにご登録いただき、「マイブック希望」とメッセージをを送信してください＾＾♩
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→確認でき次第、順次配布していきます☺️（送信が遅くなったらごめんなさい😭）
今回は3ヶ月に分けて自分と向き合うというミッションを分けていますが、アーユルヴェーダ個別セッションも公式LINEから、予約受付中ですのでお気軽にお問い合わせください＾＾♩
▶︎アーユルヴェーダ個別セッションに問い合わせる◀︎
心地よい日々を過ごすきっかけになれば嬉しいです✨
