何が自分にあった健康法なのかわからない、そんなお悩みはありませんか？
SNSやネットやテレビ、いろいろな情報が溢れていて自分に合った健康を見つけるのってなかなか難しいですよね。友人からいいよ！と勧めてもらったものを試しても、なんだかしっくりこなかったり。自分に合うものを探して結局お金がめっちゃかかっていた・・・って経験はありませんか？
今回はインドの伝統医学であるアーユルヴェーダで伝承されてきた、健康や美容にも効果が期待できる万能オイル、「ギー(Ghee)」についてご紹介します。
そもそもアーユルヴェーダとは？
「アーユルヴェーダ」とは5000年の歴史を持つ世界最古と言われるインドの伝統医学。中国医学、ユナニ医学と並んで世界三大伝統医学のひとつです。生まれ持った体質・個性を大切にし、乱れている部分をライフスタイルや、食事などの側面から整えていきます。
アーユルヴェーダについての記事はこちら
ギー（Ghee）って何？
無塩バターを煮詰めて、タンパク質や水分を取り除いた高純度のバターオイル。1000の効果があると言われていて、アーユルヴェーダでは最上級のオイルと言われています。
ギーにはどんな効果があるの？
1000の効果があると言われているギー。具体的にどんな効果をもら垂らしてくれるのか、少しピックアップします。
・消化力アップ
・免疫力アップ（免疫力を取り戻すという表現が正しいかもしれません）
・便秘解消
・疲労回復
・傷の回復を早める
・デトックス作用
・活力を高める
・アンチエイジング etc..
驚きなのが、内側から取り入れるだけではなく、口内炎、擦り傷等の外傷などにも◎
ギーの作り方
ギーは市販でも売られているのですが、手作りのものと比べて味や香りが大きく異なります。30分ほどで簡単にできるのでぜひご自宅で作られてみてはいかがでしょうか。
ギーの活用方法
野菜炒めに・・・
スープや味噌汁に・・・
朝の白湯にスプーン１杯のギーを。
ご飯を炊く時にギーを入れても。
口内炎や逆剥けに塗っても。
清潔な状態で目に入れて眼精疲労をとるのも。
『ギー』で心も身体もヘルシーに。
今回は、1000の効果があると言われているギーについてご紹介いたしました。いかがでしたでしょうか？
取り入れるのは難しそう・・・、めんどくさそう・・・と思われがちですが、とっても簡単に取り入れられるギー。
身体の内側から輝きと活力を。今からでも簡単に始められる「ギー」生活を始めてみませんか？
ご質問等がありましたら、お気軽にコメントにてご連絡ください＾＾。
それでは、また。
