当日の流れ
10:30 オリエンテーション
11:00 心身デトックスヨガ
11:45 サウナタイム
12:00 ランチタイム（こころを満たすご飯）
13:00 フリータイム
アーユルヴェーダ体験ブースOPEN
15:10 瞑想
15:20 終了
集合時間について
お着替えいただいた上で、【10:30までに】アースサウナさんの会場までお越しください。
▶︎アースサウナさんMAP
《バス（西日本JRバス）をご利用の方》
行き：京都（8:30発）→周山着（9:57着）
帰り：周山（15:45発）→ 京都（17:12着）
バスの方は15:30ごろにはアースサウナを出発いたします。
持ち物
・水着or Tシャツ・短パンなど濡れても良い服装
（服の下に先に来ていただくとスムーズです）
・タオル
・バスタオル
・ブランケット（外気浴中快適に過ごしていただけるように）
・ヨガマット ※先着3名まで貸し出し可能です
・上着or羽織など
京北の秋冬は冷えやすいです。テントサウナでポカポカしますが、外気浴中は冷える可能性もございます。快適にお過ごしいただけるよう上着や羽織れるものやブランケットのご準備をお願いいたします。
イベント内容
心身デトックスヨガについて
心身をデトックスというテーマで、「循環」や「呼吸」に意識をしたポーズを行います。
ストレッチメインのヨガのため、ヨガを初めて受けられる方もご安心ください＾＾
普段慌ただしく過ごしていると忘れてしまいがちな、呼吸。自然の中でたっぷりと味わってもらえたら嬉しいです。
最後は、大地の上でゴロンと。
地球を感じられる瞬間を、是非味わってみてください。
「こころを満たす」ヘルシーごはん
京都北山にあるねおん食堂さんのヴィーガンフードの先生であるKIMIKO先生に監修していただきました。
アーユルヴェーダの考えをギュッとまとめたヘルシーボウルが出来上がります✨楽しみにしていてください！
【心を満たすお食事で大切にしたいルール】
1.感謝の気持ちを込めていただきます🙏
2.よく噛んで味わって食べてみましょう！自然の中は感覚は研ぎ澄まされています✨
3.お食事を楽しんでください♪
★お食事をたのしむPOINT★
・消化促進剤であるジンジャーアペタイザーを食前に自分好みにカスタマイズできる！
・自分の気持ちに合わせてカラフルなソースが自由に選べる！
・味噌玉にアーユルヴェーダで最高級のオイルと言われているギーをトッピングできる！
テントサウナフリータイム
軽く頭を濡らし、テントサウナ→水風呂→外気浴を繰り返していきます。テントサウナは何回でも入っていただけますので、心の赴くまま自由にお過ごしください＾＾✨ロウリュウもお楽しみいただけますので、香りもぜひ楽しんでもらえたら嬉しいです！
★テントサウナを楽しむPOINT★
・ロウリュウで天然アロマの香りを楽しめる！
・テントサウナの中にある京北堂さんがつくられた木の温度計や椅子などから温もりを感じられる！
・井戸から引いた水風呂なので、とても冷たい！ベタつかずスッキリ！
・京北の自然を独り占めできる気分になれる外気浴。鳥の声、風、土のかおり。五感をフルで感じてみてください。
アーユルヴェーダ体験プチブース
今回は、日常に帰ってからも “自分の体と心を整える術を持ち帰れる” がテーマです。
アーユルヴェーダの知恵をちょこっと試せるブースをご用意しますので、よかったら使ってみてください＾＾♪
《こんなもの準備しています》
・セサミオイル（太白ごま油）／温性
・ココナッツオイル／冷性
・ローズウォーター／冷性
・アロマキャンドル など・・
アーユルヴェーダプチギフト
心ばかりではありますが、ご参加くださった皆様にプチギフトをご用意しております✨
ご自宅での生活が、今日よりちょっと心地よくなったらいいな、そんな願いを込めてお贈りさせていただきます。
最後に..
このイベントでは、毎日目の前のこと一生懸命がんばっておられる方の肩の力を抜くきっかけを届けたい。そんな想いを込めて準備いたしました。アーユルヴェーダは自分を自由にさせてくれるツール。自然の中で自由に、楽しんでもらえたら嬉しいです✨
当日お会いできることを心より楽しみにしています！
Yui
