周りの人をみて「自分もこんなふうになれたらな」「自分にはできるのかな」「もっと幸せになりたいなあ」そんな不安や、焦りでこのままでいいのかな・・こころがそわそわ。もやもや。そんな風に感じてしまうことありませんか？わたしは長年ずーーーーーーーーーっとこの「なんとなく不安」で、自分は何か足りないし、なんかどこか抜けてるから何かしなきゃ！何かスキルを身につけなきゃ！と思い、とりあえず頑張る！！を繰り返してきたのですが、アーユルヴェーダを学び実践し始めて、かなりマインドが変わってきました。今日は、そんな自分を変えてくれたアーユルヴェーダの知恵の一つをご紹介しようと思います♪
五感を使いすぎていませんか？
しあわせだな〜、うれしいな〜、かなしいなあ。くるしいなあ。という感情は、こころで感じていきますよね。ではその【こころ】は、どこから情報をキャッチしているか、というと【五感】で感じていくと思います。
目・鼻・耳・口・皮膚の五つの感覚器官を通して受け取っている自分のこころですが、最近、ちょっと使いすぎてはいませんか？
例えば、目。SNSを通していろんな情報が入ってくるようになったけれど、その情報を見た時に「なんだか焦る」「そわそわする」なんて感情になることも。わたしは自分の将来が不安になった時、自分がわからなくなった時、どこかに答えが落ちているんじゃないかと、SNS、ネットサーフィンをして”なにか”を探してしまう癖がありました。でも外側に答えを求めても、結局「わからない」ままで、余計にそわそわが増し、寝る前に見るもんだから、眠れない、翌朝もすっきりしない。なんて悪循環を繰り返していました。
耳。どんな言葉を使っていますか？「自分なんて無理だと思う」「忙しいしなあ」。周りの言葉も、自分の口からの言葉も、耳を通して心に影響を与えていきます。
そのほかにも五感を通してこころが影響しているのですが、その五感をケアする方法で役立つのがアーユルヴェーダの知恵なんです。よかったらその知恵をお話ししてみたのでみていただけたら嬉しいです！
動画で解説
舌磨きのやり方はこちらの記事にまとめているので、よかったら参考にしてください♪
さいごに
いかがでしたか？少しでもしあわせを感じるヒントになれたら嬉しいです。そして、もうひとつ。美味しいな〜、幸せだな〜と感じたら、ぜひ声に出してみてください。感情に浸ってみると、脳から幸せホルモンも分泌されていくはずですよ＾＾♡幸せは、自分でつくるもの♪ちいさくハッピーをつくっていきましょう！
