自信が持てない、周りの人はすごいなあ・・自分はなんでこんなにできないんだろう。頑張ってがんばっているはずなのに、なんだかうまくいかない。ちょっとしたことでいらいらしてしまったり、それを誰かにぶつけてしまって、またそれに自己嫌悪。そんな無限ループを繰り返してしまう抜け出し方がみつからない・・・。そんな方に向けて、5分でできる「あるある発見ワーク」をご紹介します♪
あるある発見ワークとは？
「あるもの」に意識を向けるトレーニングです。生きていると、「こんなスキルが持てたら・・」「もっとお金があれば・・・」「もっと可愛くなれたら・・・」と、今自分に持っていないものに意識を向けてしまうことが多いように感じます。仕事をしている時も今の課題（＝足りないもの）を見つけて、その課題を改善するために、これをして・・みたいなPDCAを回していきますよね。それはとても重要なことですが、【自信が持てない】と悩んでいるときは、それすら「はあ・・・自分はなんでこんなにできないんだろう・・・」と責めてしまう要因のひとつになってしまいます。
だからこそ、まずは今自分が持っているものに気付いてあげることがとっても大事。日々の日常にも感謝が生まれ、物事への向き合い方も変わるヒントになるはず♪
あるある発見ワークのやり方
ブログの下の方に動画でも話してみたので、よかったら参考にしてもらえたらうれしいです＾＾
❶ ノートとペンを準備する
❷ ５分間で自分が持っているものを書き出す（物質的なこと、スキルでもOK）
ポイントは、どんな小さなことでも書いていくこと。
イラストが描けるのであれば、「イラストが描ける」と書く！イラストレーターじゃない、プロじゃないし、自信がないし・・・などの遠慮はいりません！
自分だけが見るノートなので、嘘偽りなく、堂々と書いちゃいましょう♡
❸ 書いたものを見返してみる。
さいごに
いかがでしたか？「有る」ことって意外にたくさんありませんか？有るのが当たり前になって、気づけないことってたくさんあるんです。自分の魅力だって、自分にとってもは当たり前になっているから、気付きづらい。30年近く自分の自信のなさと向き合ってきて、どうやったら抜け出せるんだろうと悩み続けていた時に出会ったワーク。ないものを見つけ出したらとまらないけれど、自分にしかないものがたーーーくさんあることに気付くことができると、いまよりちょっと楽に生きられるはず。同じ悩みを抱えている方が、ちゃんと自分を知って、たくさんの有ることに気付くヒントになれば嬉しいです。たった一度きりの人生、自分を大切に生きていきましょう♡
